# 자신감

저는 새로운 마음을 먹고 계획을 세워도 금방 원래의 패턴으로 돌아가 게으르게 생활합니다. 그래서 계획했던 것을 이루지 못하고 시간만 흘려보낸 후, 다시 계획하고 실패하는 악순환이 반복됩니다. 그래서 저 자신에 대한 신뢰가 많이 떨어지고 새로운 것을 도전할 때도 ‘내가 잘 할 수 있을까?’ 라는 의구심이 …

# 감정관리

저는 제가 잘못한 과거에 대해서 오랫동안 곱씹고 자책을 많이 합니다. 이미 지나간 일은 끝났고 계속 생각한다고 해서 지나간 과거를 바꿀 수도 없는데 계속 그 생각을 하게 되어 정말 힘듭니다. 심지어는 한 20년 전에 후배한테 실언을 한 것을 계속 20년 동안 생각하고 있습니다. 이미 그 후배와의 관…

# 감정관리

저는 일어날 가능성이 굉장히 적은 일도 부정적인 상상을 하며 걱정하고 불안해 하는 습관이 있습니다. 예를 들어 아들이 연락이 없고 통화가 잘 안되면, 아들이 깜빡 잊고 안 할 수도 있고, 또 그런 경우가 많았는데도 ‘무슨 큰 사고가 난 거 아니야? 차를 가지고 다니는데~.’ 하며 걱정을 하느라 안절부절 …