나만의 루틴과 자기계발을 위한 필수 코스, ‘체인지’를 시작하세요!
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작성자 관리자 댓글 0건 조회 217회본문
체인지는 분야나 방법에 상관없이 이루고자 하는 가치와 목표를 코치, 동료와 함께 이루어가는 프로그램입니다.
최근 우리 생활에서 루틴과 습관은 자기계발에 아주 중요한 요소로 떠오르고 있습니다.
루틴은 “규칙적으로 하는 일의 통상적인 순서와 방법”을 의미하는데요, 기상 시간부터 영양제 챙겨 먹기, 물 마시기, 일기 쓰기, 기상과 함께 하루 계획 세우기 등 스스로가 원하는 모든 것이 루틴이 될 수 있습니다.
나만의 루틴을 세우고 지속적으로 노력하다 보면 뇌가 자동적으로 그 행동과 시간을 기억하게 되는데요, 반대로 꾸준히 노력하지 않는다면 한두 번의 노력은 금방 사라져 버립니다.
어린 시절 매일 밤마다 쓰던 일기를 성인이 된 후 더 이상 쓰지 않게 되는 것과 같죠.
꾸준한 노력 끝에 나만의 올바른 루틴을 만들 수 있게 된다면 우리는 효율적인 생활과 동기부여, 시간 관리, 스트레스 감소, 습관 형성 등 나의 발전을 위한 다양한 이점들을 얻을 수 있게 됩니다.
이런 요소들은 일상생활은 물론, 업무 및 학업 등에서 성장과 발전을 이룰 수 있게 도와줍니다.
또한 누구나 자신의 목표를 이루기 위해서는 그에 맞는 노력이 필요합니다.
많은 사람들이 각자의 목표를 달성하기 위해, 고민을 해결하기 위해, 업무와 학업의 효율을 높이기 위해 다양한 계획을 세우는데, 그 계획을 실행하는 데 어려움을 겪습니다.
그 이유는 혼자 해내기 어려워서, 도저히 실행할 수 없는 계획이어서, 동기부여가 없어서 등 다양합니다.
명확한 목표와 우선순위가 불명확하거나 기존의 편안한 상태에서 벗어나야 한다는 두려움, 시간과 에너지의 부족, 일정의 변동이나 예기치 못한 사건의 발생 등도 목표를 향해 나아가는 길을 방해합니다.
코치톡의 체인지 프로그램은 이렇게 루틴과 계획 실행에 어려움을 겪는 분들을 위해 시작됐습니다.
체인지는 이루고자 하는 의미 있고 가치 있는 목표를 코치와 함께 이루어나가는 프로그램입니다.
매칭된 코치는 각자의 목표 달성에 필요한 자원, 환경, 강점, 기회, 역량 등을 파악해 목표를 세우는 것부터 실행까지 도와드리게 되고, 여러분이 원하는 모든 목표를 이룰 수 있도록 돕습니다.
주제는 어떠한 것도 가능합니다.
인간관계나 습관교정, 성장, 성과, 승진, 취업, 공부, 진로, 변화, 세일즈, 가치실현, 긍정마인드 갖기, 워라밸, 자기관리, 리더십 개발, 감정조절, 결혼 준비, 재정 관리, 가족계획, 체중 조절, 운동습관, 생활개선, 경력관리, 사업전략 등 여러분이 목표하는 모든 것이 주제가 될 수 있습니다.
체인지에서 가장 중요한 것은 매일, 매주 쉬운 것부터 하나씩 시작하는 것입니다.
예를 들어 건강한 생활 습관을 만들고 싶다면 매일 마셔야 할 물의 양을 정해놓고 실행하고, 수면 시간과 기상 시간을 조절하고, 스트레칭 같은 작은 운동부터 천천히 시작하는 등이죠.
이렇게 작은 루틴들이 하나둘 모이게 되면 이 루틴은 우리 뇌 속에 습관으로 자리하게 되고, 결국 ‘건강한 생활 습관’이라는 목표를 달성할 수 있게 됩니다.
이처럼 체인지는 그동안 알고 있었지만 혼자 해결하고 실행하기 어려웠던 것들을 도와주는 프로그램입니다.
체인지 프로그램의 코칭은 매주 2시간씩 진행됩니다.
1명의 코치가 6~10명의 참여자들과 함께하게 되는데요, 여러 동료들과 함께하는 것은 체인지의 가장 큰 강점입니다.
코칭을 받는 과정에서 서로의 노하우와 경험담을 공유하는 등 도움을 받을 수 있고, 다른 사람이 해나가는 모습을 통해 동기부여를 얻을 수 있죠.
코치에게뿐만 아니라 동료들에게도 코칭을 받을 수 있고, 나 또한 다른 누군가의 동기부여가 되어 코치가 되어볼 수 있는 것입니다.
각자의 목표나 목표 달성 기한, 방법, 환경은 모두 다르지만, 최종적으로 우리는 체인지를 통해 원하던 목표를 달성할 수 있게 됩니다.
또 성공의 경험은 또 다른 성공을 돕습니다. 체인지 과정이 끝난 후에도 노력을 멈추지 않는다면 다른 목표에도 쉽게 도달할 수 있는 힘을 얻을 수 있게 되죠.
또한 과정이 끝난 후에도 동료들과 자신의 상황을 계속 공유하고, 상호코칭하는 등의 활동을 통해 지속적인 발전을 얻어낼 수 있습니다.
코치 또한 지속적인 소통을 통해 여러분의 도전과 응원을 격려해 드리구요.
비슷한 고민과 목표를 가진 동료들과 코치가 함께 한다면 그동안 도전하지 못했던, 해결하지 못했던 다양한 목표를 달성하실 수 있을 거예요! 나만의 루틴을 만들어보고 싶다면, 혹은 새로운 목표에 도전해보고 싶다면 체인지를 시작해 보세요!
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