처음 코치톡을 접했을 때, 일상 생활에서 오는 스트레스와 무력감, 그리고 깊은 우울감으로 인해 너무나도 힘든 시기를 보내고 있었습니다. 매일매일이 무의미하게 느껴졌고, 아무것도 하고 싶지 않은 상태였죠. 하지만, 전문 상담 코치의 도움을 받기로 결심하고 코치톡에 등록했습니다.

첫 상담에서 코치는 저의 현재 감정 상태와 고민을 진심으로 들어주었고, 그 과정에서 저도 몰랐던 내면의 문제들을 하나씩 찾아주었습니다. 코치는 저에게 맞는 맞춤형 상담 계획을 세워주었고, 매주 정기적으로 진행된 상담을 통해 조금씩 변화가 느껴지기 시작했습니다.

상담 과정에서는 다양한 기법들이 사용되었습니다. 특히, 인지행동치료(CBT)와 마음챙김(Mindfulness)을 통해 부정적인 생각 패턴을 바꾸고 현재에 집중하는 법을 배웠습니다. 또한, 감정 일기를 쓰는 습관을 들이면서 내 감정을 객관적으로 바라보는 연습도 병행했습니다. 이러한 과정들은 저에게 큰 도움이 되었고, 점점 더 긍정적인 에너지를 되찾을 수 있었습니다.

상담 코칭을 통해 가장 크게 느낀 변화는 자신에 대한 이해와 사랑이었습니다. 이전에는 나 자신을 비난하고 미워하는 경우가 많았지만, 이제는 나의 감정과 생각을 있는 그대로 받아들이고, 자존감을 높이는 방법을 알게 되었습니다. 이로 인해 무력감과 우울감에서 벗어나 삶의 활력을 되찾을 수 있었습니다.

코치톡에서의 상담 코칭은 저에게 새로운 시작을 선물해주었습니다. 만약 무력감과 우울감으로 고통받고 있는 분들이 있다면, 주저하지 말고 전문가의 도움을 받아보시길 권해드립니다. 저는 코치톡 덕분에 다시 웃을 수 있게 되었고, 여러분도 분명히 나아질 수 있을 것이라 믿습니다.