예전에는 살이 잘 안 쪘는데, 30대가 되면서 체중은 자꾸 증가하고 특히 뱃살이 걱정이에요. 헬스장에 갔더니 상담해주시는 분이 닭가슴살이랑 고구마를 먹으라고 하는데 왜 그래야되는지도 잘 모르겠고... 꼭 그렇게 먹어야하나요? 운동은 주말에 자전거를 가끔 타는 정도인데 어디서부터 시작해야할지 모르겠어요.