저는 새로운 마음을 먹고 계획을 세워도 금방 원래의 패턴으로 돌아가 게으르게 생활합니다. 그래서 계획했던 것을 이루지 못하고 시간만 흘려보낸 후, 다시 계획하고 실패하는 악순환이 반복됩니다. 그래서 저 자신에 대한 신뢰가 많이 떨어지고 새로운 것을 도전할 때도 ‘내가 잘 할 수 있을까?’ 라는 의구심이 들며 생각이 많아집니다. 올해에도 신년계획으로 영어공부와 독서를 매일 1시간씩 하기로 계획을 짰습니다. 그렇지만 한 달이 지난 지금까지도 제대로 실천한 적이 없습니다. 계획을 세울 때는 다 할 것 같아서 기분이 좋지만, 매번 실패…

저는 제가 잘못한 과거에 대해서 오랫동안 곱씹고 자책을 많이 합니다. 이미 지나간 일은 끝났고 계속 생각한다고 해서 지나간 과거를 바꿀 수도 없는데 계속 그 생각을 하게 되어 정말 힘듭니다. 심지어는 한 20년 전에 후배한테 실언을 한 것을 계속 20년 동안 생각하고 있습니다. 이미 그 후배와의 관계도 끝났는데도, 제가 그 때 한 실수에 대해서 저를 자책하면서 ‘그때 왜 그런 말을 했을까?’ 하며 계속 후회합니다. 그 이후로는 남에게 상처가 되는 말을 안 하려고 말조심을 하고 있지만 비슷한 경험을 반복하곤 합니다. 도대체 …

저는 일어날 가능성이 굉장히 적은 일도 부정적인 상상을 하며 걱정하고 불안해 하는 습관이 있습니다. 예를 들어 아들이 연락이 없고 통화가 잘 안되면, 아들이 깜빡 잊고 안 할 수도 있고, 또 그런 경우가 많았는데도 ‘무슨 큰 사고가 난 거 아니야? 차를 가지고 다니는데~.’ 하며 걱정을 하느라 안절부절 못합니다. 또 지금 안정적인 직장에 다니는데도, ‘퇴직 후에 연금이 나오지만 돈이 지금보다 적을 텐데, 삶의 만족도가 떨어지면 어떡하지?’ 하며 미래에 대한 걱정도 많이 합니다. 저의 이러한 지나친 걱정 때문에 불안하여 잠도 잘 …